Sog'lom Ovqat Rejalashtirish Bilan Hayotingizni O'zgartiring
Muvozanatli ratsion, ozuqaviy qiymatlar hisobi va shaxsiy ehtiyojlaringizga moslashtirilgan taomlar rejasi orqali energiya va farovonlikni oshiring.
Muvozanatli ratsion, ozuqaviy qiymatlar hisobi va shaxsiy ehtiyojlaringizga moslashtirilgan taomlar rejasi orqali energiya va farovonlikni oshiring.
Har bir inson noyob ehtiyojlarga ega. Biz ilmiy asoslarga va individual xususiyatlarga tayanib, sizning hayot tarzingizga mos keladigan ovqat rejasini ishlab chiqamiz.
Ozuqaviy qiymatlar va makro elementlar muvozanatiga asoslangan tavsiyalar
Shaxsiy ehtiyojlar, allergiyalar va afzalliklarni hisobga olish
Kundalik hayotga osongina moslashtirilgan real va amalga oshiriladigan rejalar
Rejani bajarishda maslahat va qo'llab-quvvatlash
"Sog'lom ovqat rejalashtirish - bu nafaqat tana uchun, balki ruh va ong uchun ham investitsiya. To'g'ri tanlangan taomlar energiya beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va hayot sifatini oshiradi."
4 bosqichda sizning shaxsiy ovqat rejaingizni yaratamiz va amalga oshirishda yordam beramiz
Hozirgi ovqat rejimi, sog'liq holati, maqsadlar va shaxsiy afzalliklarga chuqur tahlil. Bu bosqich individual yondashuvning asosi hisoblanadi.
Ozuqaviy qiymatlar muvozanatini hisobga olgan holda, sizning hayot tarzingizga mos keladigan shaxsiy taom rejasini ishlab chiqish.
Rejani amalga oshirishda praktik maslahatlar, retseptlar va kundalik qo'llab-quvvatlash orqali muvaffaqiyatli boshlanish.
Natijalarni kuzatish, zarurat bo'lsa rejani sozlash va uzoq muddatli muvaffaqiyatni ta'minlash uchun doimiy yordam.
Jarayonning umumiy davomiyligi: Dastlabki reja - 1-2 hafta, to'liq moslashuv - 4-6 hafta
Bepul Konsultatsiya OlishIlmiy yondashuv va individual e'tibor orqali real natijalar
Mijozlar o'zlarining kundalik energiya darajasida sezilarli yaxshilanish hissiyotini bildirdilar
To'g'ri ovqat rejimi uyqu sifatini yaxshilash va tonggi uyg'onishni yengillashtirish
Umumiy farovonlik, kayfiyat va kundalik faoliyatda ijobiy o'zgarishlar
O'rtacha muddat, mijozlar yangi ovqat odetlariga to'liq moslashishlari uchun zarur vaqt
Muvozanatli ovqat rejimi stress va tashvishni kamaytirishda ko'mak beradi
Xizmatimizdan foydalanganlar natijalardan qoniqish va davom ettirishni tasdiqlaydilar
Barcha ko'rsatkichlar so'nggi yil davomida xizmatdan foydalangan mijozlar orasida o'tkazilgan tadqiqot natijalari asosida
Sog'lom ovqat rejalashtirish haqida eng muhim bilimlar
Uglevodlar, oqsillar va yog'larning to'g'ri nisbati qanday hisoblanadi va nega bu muhim. Har bir makro element organizmda qanday rol o'ynaydi va kunlik ehtiyojlar qanday aniqlanadi.
5 daqiqalik o'qishHaftalik taom rejasini qanday tuzish, samarali xarid ro'yxatini tayyorlash va oziq-ovqatlarni to'g'ri saqlash bo'yicha amaliy maslahatlar va strategiyalar.
7 daqiqalik o'qishQon shakar darajasini muvozanatda tutish, energiya inqirozlaridan qochish va kun davomida barqaror energiya saqlab qolish uchun ovqat vaqtlarini to'g'ri taqsimlash.
6 daqiqalik o'qishYangi oziq-ovqat odatlarini qanday bosqichma-bosqich kiritish va uzoq muddatli muvaffaqiyat uchun motivatsiyani saqlab qolish usullari va strategiyalari.
8 daqiqalik o'qishBand kunlarda ham sog'lom ovqat tayyorlash uchun 15-20 daqiqada tayyorlanadigan muvozanatli va mazali taom retseptlari to'plami va tayyorlash usullari.
4 daqiqalik o'qishHar xil faslda mavjud bo'lgan mahsulotlardan qanday foydalanish, vitamin va minerallarni tabiiy yo'l bilan olish va iqlim o'zgarishiga moslashish.
6 daqiqalik o'qishShaxsiy ovqat rejangizni yaratish uchun mutaxassisimiz bilan bog'laning
✓ Bepul 30 daqiqalik shaxsiy maslahat
✓ Hozirgi ovqat rejimingiz tahlili
✓ Shaxsiy tavsiyalar va birinchi qadamlar rejasi